ویتامین برای هوش کودک

تغذیه صحیح برای همه جنبه های سلامت کودکان از جمله رشد و عملکرد مغز آن ها اهمیت دارد. رشد سریع مغز، در دو سال اول زندگی اتفاق می افتد. در واقع وزن مغز کودک تا دو سالگی به 80 درصد وزن بزرگسالی آن می رسد. مغز کودک تا دوران نوجوانی به رشد خود ادامه می دهد؛ مخصوصا در قشر پیش پیشانی. این قسمت از مغز به عنوان مرکز شخصیت شناخته می شود و ناحیه ای از مغز می باشد که با برنامه ریزی، حافظه، تصمیم گیری و سایر عملکردهای اجرایی مغز مرتبط است. در این مقاله از به معرفی تعدادی از غذاهای مفید برای کمک به رشد و سلامت مغز کودکان می پردازیم .

غذاهای مفید برای سلامت مغز کودک

همه مواد مغذی برای عملکرد صحیح مغز اهمیت دارند. با این حال، مطالعات نشان داده اند برخی از مواد مغذی و خوراکی ها به رشد مغز در دوران کودکی و نوجوانی کمک می کنند و برای عملکرد شناختی مفید هستند. لباس نظامی بچه گانه جدید با طرح های بسیار متنوع در سایت آپلود و قابل مشاهده میباشد . در ادامه دو شربت برای تقویت حافظه کودکان (و سایر جنبه های سلامتی آن ها) را به شما معرفی می کنیم. پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

در ادامه با تعدادی از غذاهای مفید برای رشد و سلامت مغز کودک آشنا می شویم و بعد از آن دو شربت برای تقویت حافظه کودکان (و چگونگی تاثیر آن ها) را به شما معرفی می کنیم. تخم مرغ سرشار از مواد مغذی ضروری برای رشد مغز و عملکرد شناختی است. از جمله این مواد می توان به کولین، ویتامین B12، پروتیین و سلنیوم اشاره کرد. کولین یک ماده مغذی است که برای رشد مغز بسیار اهمیت دارد. همچنین تحقیقات نشان می دهد الگوهای غذایی حاوی تخم مرغ و سایر غذاهای سالم از جمله حبوبات و میوه ها در مقایسه با الگوهای غذایی سرشار از خوراکی های حاوی قند مانند کلوچه و آب نبات با نمرات IQ بالاتری همراه است.

تخم مرغ سرشار از مواد مغذی ضروری برای رشد مغز و عملکرد شناختی است.  توت ها سرشار از ترکیبات گیاهی مفیدی به نام آنتوسیانین هستند. دانشمندان دریافته اند که آنتوسیانین می تواند از راه های مختلف برای سلامتی مغز مفید باشد. آنتوسیانین ها ممکن است جریان خون را به مغز افزایش دهند، اثرات ضد التهابی ایجاد کنند و به تولید سلول های عصبی جدید و بیان برخی از پروتیین ها کمک نمایند؛ از جمله فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز که در یادگیری و حافظه نقش دارد. نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف توت ها تاثیر مثبتی بر عملکرد شناختی کودکان دارد.

غذاهای دریایی، منابع غذایی خوبی از بسیاری از مواد مغذی مفید برای عملکرد مغز هستند. از جمله این مواد مغذی می توان به اسیدهای چرب امگا 3، ید و زینک اشاره کرد. بدن برای تولید و رشد سلول های عصبی به زینک نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای عملکرد طبیعی مغز ضروری هستند.  بدن همچنین برای تولید هورمون های تیرویید به ید نیاز دارد. این هورمون ها نقش مهمی در رشد مغز دارند. بسیاری از مطالعات مصرف غذاهای دریایی را با عملکرد شناختی بهتر در کودکان و بزرگسالان مرتبط دانسته اند.  علاوه بر این، سطح پایین امگا 3 در خون ممکن است بر عملکرد شناختی کودکان تاثیر منفی داشته باشد.

با این وجود، به گفته محققان مصرف بیش از حد ماهی به دلیل وجود آلاینده هایی از جمله جیوه (که در برخی از انواع غذاهای دریایی بیشتر موجودند) می تواند روی عملکرد شناختی تاثیر منفی داشته باشد. بنابراین بهتر است به کودک خود غذاهای دریایی با جیوه کم از جمله میگو، ماهی سالمون و ماهی قزل آلا بدهید. در ادامه، در قسمت معرفی شربت برای تقویت حافظه کودکان یکی از انواع شربت های حاوی امگا 3 را نیز به شما معرفی می کنیم. غذاهای دریایی، منابع غذایی خوبی از بسیاری از مواد مغذی مفید برای عملکرد مغز هستند.

آجیل ها و دانه ها خوراکی هایی مغذی هستند و حاوی مقادیر بالایی از بسیاری از مواد مغذی مرتبط با عملکرد شناختی بهتر می باشند. خرید لباس برای بچه ها تاثیر به سزایی در خوشحالی و نشاط کودکان دارد. لباس نقش کارتونی و مشاغلی محبوبیت زیادی در بین کودکان دارد و بچه ها با پوشیدن این تن پوش ها خوشحال می شوند و اوقات فراغت خود را مفید می گذرانند. لباس ارتشی بچگانه از تن پوش هایی است که تن خور بسیار عالی دارد. این لباس را می توان برای دختران همانند پسران تهیه نمود.

جهت خرید لباس ارتشی بچه گانه باید به معیارهایی مانند پارچه استفاده شده و کیفیت آن توجه نماییم. تا با پوشیدن و شست وشوی مداوم به سرعت خراب نشود. ما در فروشگاه آسنا شاپ این لباس پرطرفدار را در بالاترین کیفیت و با قیمت مناسب در اختیار مشتریان عزیز قرار می دهیم. جهت خرید این محصول می توانید ثبت سفارش کنید تا با یک بسته بندی زیبا این لباس را از ما دریافت نمایید. از عوامل موثر بر قیمت لباس بچه گانه ارتشی مواردی مانند سایز، جنس پارچه و تعداد اقلام جانبی در ست این نوع لباس ها هستند. در ادامه مطالب با ما همراه باشید تا با مشخصات این لباس محبوب، مزایا و قیمت آن در فروشگاه آسنا شاپ بیشتر آشنا شوید.

این مواد مغذی شامل ویتامین E، زینک، فولات، آهن و پروتیین هستند.مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف آجیل می تواند به بهبود کیفیت رژیم غذایی کودکان و افزایش دریافت مواد مغذی ضروری از جمله چربی های سالم، پروتیین و فیبر کمک کند. کیفیت بالاتر رژیم غذایی با عملکرد شناختی و تحصیلی بهتر مرتبط است. علاوه بر این، آجیل ها، دانه ها و کره های آن ها خوراکی های مناسبی برای کودکان هستند که می توانند به افزایش کیفیت مواد مغذی وعده های غذایی و میان وعده های آن ها کمک کنند. تحقیقت نشان می دهد که سبزیجات مغذی برای سلامت مغز کودکان مهم هستند.

سبزیجات برگی سبز از جمله اسفناج و کاهو حاوی ترکیبات محافظت کننده از مغز از جمله فولات، فلاونوییدها، کاروتنوییدها و ویتامین های E و K1 هستند. از برخی از این ویتامین ها در مکمل های تغذیه ای کودکان از جمله انواع شربت برای تقویت حافظه کودکان استفاده می شود. یک مطالعه نشان داد کودکانی که فولات دریافتی آن ها کافی بود، نسبت به کودکانی که فولات دریافتی آن ها ناکافی بود،  نمرات شناختی بهتری داشتند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از غذاهای غنی از کاروتنویید (مانند سبزیجات برگی) می تواند عملکرد شناختی را در کودکان تقویت کند.

غذاهای غنی از آهن

کمبود آهن در سراسر جهان و مخصوصا در کودکان شایع است. پایین بودن سطح آهن بدن می تواند روی رشد شناختی و عملکرد تحصیلی کودکان تاثیر منفی بگذارد. کودکان زیر 7 سال، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود آهن هستند. برای کمک به جلوگیری از کمبود آهن، مطمین شوید که رژیم غذایی فرزندتان حاوی غذاهای غنی از آهن از جمله گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، حبوبات و اسفناج باشد. کاروتنوییدهایی مانند لوتیین و زآگزانتین در سبزیجات برگی به مقدار زیاد موجودند. بنابراین این شربت برای تقویت حافظه کودکان و قدرت یادگیری آن ها می تواند مفید باشد.

همان طور که در این مقاله گفته شد برخی از خوراکی ها به دلیل دارا بودن بعضی از مواد مغذی، برای سلامت مغز کودکان و بهبود عملکردهای شناختی آن ها مفید هستند. برخی از مواد مغذی از جمله پروتیین، زینک، آهن، کولین، فولات، ید، ویتامین E، ویتامین D، ویتامین B6، ویتامین B12 و امگا 3 برای نمو مغز کودکان ضروری هستند. تامین برخی از این مواد ضروری برای تقویت حافظه، از جمله زینک، ویتامین دی و امگا 3 از طریق تغذیه دشوار است. بنابراین می توان از شربت های مکمل تغذیه ای برای کودکان استفاده کرد.  در ادامه به معرفی دو شربت برای تقویت حافظه کودکان که حاوی برخی از این مواد مغذی مهم برای سلامت و نمو مغز هستند می پردازیم:

شربت سندروس پلاس زینک، یک مکمل فوق العاده برای کودکان و نوجوانان است که حاوی تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد.  این شربت به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند و قدرت دفاعی بدن را در مقابل عفونت های حاد و مزمن افزایش می دهد. همان طور که گفته شد بسیاری از این مواد مغذی برای رشد مغز کودکان و عملکرد شناختی بهتر آن ها ضروری هستند. در این مقاله از مجله سلامت مفید طب به معرفی تعدادی از خوراکی های مفید برای رشد و نمو مغز کودکان و بهبود عملکرد شناختی آن ها پرداختیم. همان طور که گفته شد این خوراکی ها حاوی برخی از مواد مغذی ضروری برای نمو مغز کودکان هستند.

لباس های ویژه کودکان تنوع بسیاری در طراحی دارند و به طور معمول در سایزبندیهای متعددی تولید می شود. لباس پسرانه سه تیکه جزء شیک ترین لباس می باشد که کیفیت متفاوتی دارد. یکی از زیباترین مدل هایی که برای لباس های بچه گانه طراحی می شود، لباس با طراحی ارتشی است که به نام لباس های چریکی نیز شناخته می شود. لباس های نظامی بچه گانه با الهام گیری از لباس های استفاده شده در ارتش طراحی می شوند و از همین جهت دارای ظاهر و طراحی های خاصی هستند. ظاهر کلاه پلیسی پسرانه به گونه ای است که کودک می تواند به صورت روزمره و در بازی های خود از آن استفاده کرده یا در مجالس و مهمانی ها از آن استفاده کند.

شما می توانید برای مطالعه توضیحات کامل و تهیه از سایت داروخانه آنلاین مفید طب روی دکمه زیر کلیک کنید: شربت سندروس، یک مکمل برای کودکان و نوجوانان است که حاوی تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد.  شربت امگا 3 پلاس یورو ویتال همان طور که گفته شد این مواد مغذی برای سلامت و رشد مغز کودکان بسیار مهم هستند.  ویتامین E به محافظت از سلول ها در مقابل استرس اکسیداتیو کمک می کند. شما می توانید برای تهیه از سایت داروخانه آنلاین مفید طب روی دکمه زیر کلیک کنید: شربت امگا 3 پلاس یورو ویتال حاوی امگا 3 (DHA و EPA)، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین E می باشد.

جمع بندی

علاوه بر این، گفتیم که تامین برخی از این مواد مغذی از طریق غذا دشوار است و گاهی استفاده از مکمل های تغذیه ای برای کودکان می تواند مفید باشد. در آخر نیز به معرفی دو شربت برای تقویت حافظه کودکان پرداختیم که حاوی تعدادی از مواد مغذی معرفی شده در این مقاله هستند. شما می توانید برای تهیه انواع از سایت داروخانه آنلاین مفید طب روی دکمه زیر کلیک کنید: توجه: مقالات مرتبط با پزشکی و سلامت داروخانه مفید طب از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند، بنابراین توصیه درمانی و پزشکی محسوب نمی شوند. در صورتی که مشکل پزشکی دارید، لازم است تا برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه نمایید.